El primer miércoles de mayo (en 2026 el 6 de mayo) se celebra el Día Mundial de la Salud Mental Materna, con la finalidad de sensibilizar a la población mundial acerca de la importancia de prevenir, detectar y ofrecer tratamiento a los trastornos mentales durante el embarazo, parto y postparto.
En muchos países, hasta una de cada cinco madres primerizas experimenta algún tipo de trastorno del estado de ánimo y ansiedad perinatal (TAPM). Estas enfermedades suelen pasar desapercibidas y sin tratamiento, a menudo con consecuencias trágicas y a largo plazo tanto para la madre como para el niño.
Estos trastornos afectan a mujeres de cualquier cultura, edad, nivel económico y raza. En muchos casos, las propias mujeres ocultan o minimizan sus síntomas. Y esta situación termina por afectar también a los papás y a toda la familia, y por supuesto a los bebés.
Con la conmemoración de este día, se pretende incrementar la conciencia acerca de los problemas de salud mental materna, para que cada vez más mujeres busquen ayuda especializada y reciban el tratamiento adecuado.
Mensaje en el Día Mundial de la Salud Mental Materna
Todos los años, la organización del evento se basa en el siguiente mensaje: “La salud mental materna importa”. Las mujeres necesitan conocer los síntomas y signos de la mala salud mental materna y saber que no están solas. Deberían poder apoyarse en sus familiares y amigos y buscar ayuda.
Es de vital importancia visibilizar y desestigmatizar los problemas de ansiedad y depresión que son comunes entre las madres, desde el embarazo hasta el primer año del nacimiento del bebé.
Puedes consultar información adicional sobre la salud mental en los siguientes artículos:
– Día Mundial de la Salud.
– Día Mundial de la Salud Mental.
Factores que inciden en la Salud Mental Materna
En la etapa del embarazo las mujeres experimentan grandes cambios físicos, hormonales y emocionales los cuales, en caso de no recibir oportunamente la atención adecuada, pueden impactar en su salud física y mental.
De acuerdo a la Perinatal Mood and Anxiety Disorders (PMAD), anualmente 1 de cada 5 mujeres en todo el mundo experimentan algún tipo trastorno del estado de ánimo y de ansiedad en el período perinatal. Sin la atención médica y especializada oportuna puede derivar en los siguientes trastornos:
– Depresión perinatal.
– Ansiedad.
– Trastorno Obsesivo Compulsivo.
– Trastorno Bipolar.
– Psicosis Posparto.
Las principales causas y factores más frecuentes que afectan la salud mental materna son las siguientes:
– Fatiga y cansancio.
– Falta de sueño.
– Cambios hormonales.
– Idealización de la maternidad.
– Experiencias traumáticas pasadas.
– Conflictos familiares.
– Antecedentes familiares o personales de trastornos mentales.
– Pérdida de un hijo.
Se estima que entre el 50 y 80% de las mujeres sufren “tristeza posparto”. Algunas de las características y manifestaciones más visibles son las siguientes:
– Cambios y alteraciones en el estado de ánimo.
– Emociones y sentimientos de tristeza, ansiedad y desesperanza.
– Episodios de llanto frecuentes.
– Pérdida del apetito y del sueño.
– Descuido en el aseo personal diario.
¿Por qué es importante la Salud Mental Materna?
Cuidar la salud mental materna es igualmente importante que el cuidado físico durante el embarazo, parto y postparto, beneficiando al bebé y el entorno familiar, social y laboral de la madre.
Es fundamental que las mujeres se mantengan al margen de la angustia, el estrés y la ansiedad durante el embarazo y posparto. En caso contrario es preciso buscar ayuda médica y terapéutica para un desarrollo psicológico sano, así como prevenir los trastornos mentales.
En el cuidado de la salud materna y perinatal es importante incluir la evaluación, atención y seguimiento de la salud mental de la madre, de acuerdo a los protocolos clínicamente establecidos.
Es necesario el mejoramiento y la dotación de los recursos destinados por los gobiernos a los servicios públicos de Salud Mental y de Psicología Perinatal, para la atención a mujeres durante el embarazo, parto y postparto, en especial a la población menos favorecida que habitan en zonas rurales, fronterizas y de escaso acceso a los servicios de salud.
Recomendaciones para el cuidado de la salud mental materna
– Alimentarse de una manera sana y balanceada.
– Caminar o hacer ejercicios de bajo impacto.
– Dormir bien y tomar siestas cuando el bebé duerme.
– Evitar estar sola en el hogar.
– Pedir ayuda y apoyo a la pareja, familiares y amigos.
– Unirse a algún grupo de apoyo para madres primerizas. (Día Internacional De)