La regla del 2 minutos, creada por David Allen, sigue vigente porque funciona: cualquier tarea que puedas hacer en menos de dos minutos —mandar un mensaje, limpiar tu escritorio, responder un correo sencillo— hazla en el momento. La razón por la que esta técnica es tan efectiva es que evita la acumulación de “micro-pendientes”, que son los que saturan tu mente sin que te des cuenta.
Psicológicamente, este método reduce la ansiedad porque tu cerebro deja de cargar la sensación de “debo hacerlo luego”. Además, cada tarea completada libera una pequeña recompensa dopaminérgica que motiva a seguir avanzando. Es una técnica fácil, de cero costo y con impacto real: si la aplicas una semana, notarás tu día mucho más ligero.
– Por Paco Corral
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