Un espacio ordenado reduce estímulos visuales que saturan el cerebro y generan estrés. Cuando una habitación está desorganizada, la mente debe procesar más información, incluso si no eres consciente de ello. Por eso, hacer limpieza profunda funciona como un “reinicio” mental que libera carga cognitiva y mejora la capacidad de concentración.
Limpiar también genera una sensación inmediata de logro. A diferencia de metas a largo plazo, limpiar un espacio tiene resultados tangibles en minutos, lo que libera dopamina y aumenta la motivación. Incluso puede mejorar el estado de ánimo, porque el orden crea una sensación de control en momentos de caos.
Además, mantener tu habitación limpia puede mejorar tu relación contigo mismo. Tener un espacio que te gusta y que está organizado envía un mensaje interno poderoso: que eres digno de estar en un lugar que te hace sentir bien. Ese pequeño cambio eleva la autoestima más de lo que parece.
– Por Paco Corral
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