Moverte mientras conversas especialmente durante llamadas largas o reuniones virtuales activa lo que se conoce como “cognición encarnada”. Es decir, tu cuerpo y tu cerebro trabajan juntos para procesar mejor la información. Caminar aumenta ligeramente el ritmo cardiaco y mejora la circulación de oxígeno hacia el cerebro, lo que se traduce en pensamientos más rápidos y asociaciones más creativas.
Además, moverte rompe el “bloqueo cognitivo” típico de estar demasiado tiempo sentado. Muchas empresas tecnológicas incluso fomentan las “walking meetings” porque ayudan a que la gente deje de sobrepensar y llegue antes a conclusiones prácticas. No tienes que caminar kilómetros; basta con levantarte y moverte por tu casa para sentir ese cambio mental casi inmediato.
– Por Paco Corral
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