Existe la creencia de que las rutinas quitan libertad, cuando en realidad pueden ofrecer estructura y seguridad. Tener horarios aproximados, hábitos básicos y momentos definidos para ciertas actividades reduce la necesidad de tomar decisiones constantemente.
Las rutinas saludables no son rígidas ni extremas. Se adaptan a la vida real y permiten ajustes cuando es necesario. Funcionan como un ancla que da estabilidad en medio del caos cotidiano, especialmente en etapas de estrés o cambios importantes.
Contar con una rutina flexible ayuda a conservar energía mental y a mantener un equilibrio entre responsabilidad y descanso.
– Por Paco Corral
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