Cuando la energía disminuye, muchas personas buscan soluciones rápidas: más descanso, más motivación o cambios externos. Sin embargo, una causa frecuente del agotamiento es la ausencia de límites claros en la vida diaria.
Aceptar demasiadas responsabilidades, responder inmediatamente a todo o sentirse obligado a estar disponible constantemente genera un desgaste acumulativo. Sin límites, el tiempo personal desaparece y la mente permanece en estado de alerta permanente.
Establecer límites no siempre implica grandes decisiones. A veces comienza con acciones simples: definir horarios de desconexión, priorizar tareas o permitir momentos sin obligaciones. Estos límites ayudan a proteger la energía y a evitar la saturación.
La energía personal no solo depende de cuánto se descansa, sino de cuánto se protege. Aprender a decir hasta dónde sí y hasta dónde no es una de las herramientas más importantes para sostener el bienestar a largo plazo.
– Por Paco Corral
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