Abrir la ventana y dejar que la luz natural toque tu rostro por unos segundos puede modificar tu química cerebral. La exposición al sol temprano activa la producción de serotonina, una hormona clave para la motivación, y regula tu reloj biológico, ayudándote a dormir mejor por la noche.
Muchas personas que adoptan este hábito reportan sentirse más despiertas, más optimistas y con menos fatiga. No necesitas correr, meditar o hacer rituales complejos: solo asomarte y recibir la luz natural antes de agarrar el teléfono.
Es un micro-hábito que cambia la energía del día entero.
– Por Paco Corral
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