Antes de dormir, cierra tu jornada: respira, revisa mentalmente lo que hiciste bien y reconoce un logro, aunque sea pequeño. Luego piensa en una sola tarea para el día siguiente.
Esta mini-rutina elimina el caos mental nocturno, reduce la ansiedad y da una sensación de orden interno. Tu día no se “acaba”… se cierra.
– Por Paco Corral
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