La vida actual está llena de estímulos constantes: notificaciones, contenido digital, ruido, conversaciones y tareas simultáneas. Aunque esta estimulación permanente parece normal, el cerebro no fue diseñado para procesar tanta información sin pausas.
La ausencia de momentos sin estímulos mantiene a la mente en un estado continuo de actividad. Esto dificulta la concentración profunda y aumenta la sensación de cansancio mental. Muchas personas experimentan ansiedad sin identificar que una de las causas puede ser simplemente la falta de silencio.
Tener momentos sin estímulos no significa aburrirse, sino permitir que la mente procese lo vivido. Caminar sin música, permanecer unos minutos en silencio o alejarse temporalmente del celular ayuda a recuperar claridad mental.
Estas pausas permiten reorganizar pensamientos y reducir la saturación emocional. En un entorno que premia la estimulación constante, elegir el silencio se convierte en una herramienta poderosa para recuperar equilibrio.
– Por Paco Corral
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