Vivimos tan expuestos a estímulos que rara vez nos detenemos a escucharnos. La introspección pensar sin distracciones externas es una herramienta poderosa para el bienestar emocional. No requiere horas; basta con unos minutos en silencio para revisar cómo te sientes realmente.
Este espacio interno ayuda a detectar emociones acumuladas, aclarar decisiones pendientes y entender por qué reaccionas de cierta forma. Sin introspección, los problemas se arrastran; con ella, se ordenan. Es una forma de higiene mental que muchas veces se subestima.
Incorporar momentos de reflexión consciente te permite vivir con mayor coherencia y menos confusión emocional.
– Por Paco Corral
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