Dormir bien no solo es necesario para la salud física, también es un factor clave en los procesos creativos. Durante el sueño profundo, el cerebro procesa la información del día, consolida recuerdos y hace conexiones inesperadas que pueden convertirse en nuevas ideas. No es casualidad que muchos inventores, artistas y científicos hayan tenido sus mejores descubrimientos tras un buen descanso.
Por el contrario, dormir menos de lo recomendado afecta la capacidad de resolver problemas, disminuye la memoria a corto plazo y limita la imaginación. Esto significa que no descansar lo suficiente no solo genera cansancio, también bloquea la innovación en cualquier área de la vida.
Establecer rutinas de sueño, como acostarse y levantarse a la misma hora, evitar pantallas antes de dormir y crear un ambiente adecuado en la habitación, ayuda a que el descanso sea realmente reparador. Invertir en un buen sueño es invertir en creatividad, productividad y bienestar integral.
✍🏻 Paco Corral
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