Vivimos en una época en la que estar disponible todo el tiempo se confunde con ser responsable o productivo. Pero aprender a desconectarte sin culpa es una habilidad esencial para mantener la salud mental. Tomarte un descanso de redes sociales, del celular o incluso de la rutina laboral no es perder tiempo, es recuperar energía.
Los expertos en bienestar mental afirman que el descanso consciente ayuda a restaurar la atención y a reducir el estrés acumulado. Desconectarte no implica desaparecer, sino darle espacio a la mente para que respire. Puede ser tan simple como caminar sin audífonos, leer sin mirar el teléfono o tener una tarde sin notificaciones.
La desconexión es, en realidad, una forma de reconexión: contigo mismo, con tus pensamientos y con lo que realmente importa.
– Por Paco Corral
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