Descansar no siempre significa desconectarte por completo. Elegir conscientemente cómo descansas —si necesitas silencio, movimiento, distracción ligera o conversación— hace que el descanso sea más efectivo. Descansar “mal” puede dejarte igual de cansado.
Identificar qué tipo de descanso te sirve en cada momento mejora tu recuperación mental. Hay días que piden calma y otros que piden estímulo. Escuchar esa necesidad evita la frustración de “descansé y sigo cansado”.
Descansar con intención es una habilidad que se aprende y se perfecciona con el tiempo.
– Por Paco Corral
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