El journaling no es solo escribir pensamientos; es una herramienta psicológica que ayuda a ordenar ideas, procesar emociones y reducir ansiedad. Estudios han demostrado que escribir 10 minutos al día puede mejorar la productividad porque libera espacio mental y permite priorizar tareas con mayor claridad.
Existen diferentes métodos: el “brain dump”, donde se escribe todo lo que está en la mente sin estructura; el “gratitude journaling”, que ayuda a mejorar el bienestar emocional; o el “journaling de objetivos”, ideal para quienes buscan organizar metas semanales y mensuales.
Es una herramienta económica, sencilla y adaptable a cualquier estilo de vida.
– Por Paco Corral
Nos vemos en Giros Puebla, de lunes a viernes de 11 am a 1 pm.El journaling no es solo escribir pensamientos; es una herramienta psicológica que ayuda a ordenar ideas, procesar emociones y reducir ansiedad. Estudios han demostrado que escribir 10 minutos al día puede mejorar la productividad porque libera espacio mental y permite priorizar tareas con mayor claridad.
Existen diferentes métodos: el “brain dump”, donde se escribe todo lo que está en la mente sin estructura; el “gratitude journaling”, que ayuda a mejorar el bienestar emocional; o el “journaling de objetivos”, ideal para quienes buscan organizar metas semanales y mensuales.
Es una herramienta económica, sencilla y adaptable a cualquier estilo de vida.
– Por Paco Corral
Nos vemos en Giros Puebla, de lunes a viernes de 11 am a 1 pm.