Muchas personas cargan un objeto pequeño —una pulsera, una moneda especial, un llavero, una piedra lisa— que funciona como “ancla personal”. Es una herramienta usada… Read More »El efecto “ancla personal”: un objeto que te calma en segundos
Las conversaciones superficiales son necesarias, pero las profundas son vitamina pura para el alma. Hablar de sueños, miedos, recuerdos y proyectos fortalece vínculos y libera… Read More »¿Por qué buscar conversaciones profundas fortalece tu felicidad?
Antes de dormir, cierra tu jornada: respira, revisa mentalmente lo que hiciste bien y reconoce un logro, aunque sea pequeño. Luego piensa en una sola… Read More »La regla de “cerrar el día” para descansar emocionalmente
Descansar no es solo dormir o ver series; también implica recargar emociones y motivación. Planear algo con propósito —como visitar un museo, aprender una receta… Read More »El valor de hacer “planes con propósito” los fines de semana