Lejos de ser locura, hablar contigo en voz alta es una estrategia de autorregulación mental reconocida por psicólogos cognitivos. Cuando verbalizas lo que piensas, tu… Read More »Hablar contigo mismo en voz alta sí ayuda (y no te hace raro)
Si algo que debes hacer requiere menos de 3 pasos, hazlo ya. Ejemplo: tender la cama, enviar un recibo, bajar la basura, pagar un servicio… Read More »La regla del “menos de 3 toques” para dejar de procrastinar
Aceptar que no sabes algo no te hace menos inteligente, te hace más confiable y curioso. Cada vez que reconoces un límite, el cerebro se… Read More »Por qué decir “no sé” es una súper habilidad del adulto moderno
Tomar agua es tan básico que solemos olvidarlo, pero hidratarte intencionalmente puede cambiar tu estado mental de inmediato. Cuando el cuerpo está ligeramente deshidratado cosa… Read More »La “pausa del agua”: un truco rápido para resetear tu día