A lo largo de la historia de la humanidad, uno de las principales metas que se han planteado nuestra especie ha sido; “ser feliz”. Han surgido teorías sobre qué es la felicidad, como lograrla, hemos probado mil y un estrategias, inventado varios caminos para lograr llegar a ella.
Iniciemos justo por desmenuzar a qué podriamos llamar felicidad. Según grandes pensantes y científicos en la historia.
• Para Aristóteles, la felicidad (eudaimonia) era “vivir bien” y desarrollar nuestras virtudes.
• Sigmund Freud pensTaba que las personas buscan placer y evitar el sufrimiento.
Podriamos definir entonces la felicidad de la siguiente manera:
Como una experiencia de bienestar y satisfacción con la vida. No significa estar alegre todo el tiempo, sino sentir que, en general, tu vida tiene sentido, equilibrio y momentos que valen la pena.
• La psicología moderna suele relacionarla con:
• relaciones sanas,
• sentido de vida,
• estabilidad emocional,
• salud física y mental.
¿Cómo podríamos facilitar la busqueda o el proceso para conseguir la felicidad? Aquí 3 tips:
• Cuida tus relaciones personales
Las conexiones humanas profundas suelen tener más impacto en la felicidad que el dinero o el éxito material. Dedicar tiempo a amigos, familia o personas con quienes puedes ser auténtico ayuda mucho al bienestar emocional.
• Aprende a disfrutar lo cotidiano
La felicidad rara vez aparece como un estado permanente; normalmente está en momentos pequeños: una comida rica, música, caminar, descansar bien o terminar algo que te costó trabajo. Entrenar la atención hacia esas cosas cambia bastante la percepción del día a día.
• Ten un propósito, aunque sea pequeño
Sentir que avanzas hacia algo —un proyecto, aprender una habilidad, ayudar a alguien o mejorar en algo que te importa— da dirección y satisfacción. No tiene que ser una meta enorme; la constancia suele importar más que la escala.