Aunque para algunas personas puede resultar incómodo, especialistas en sueño aseguran que dormir con calcetines podría traer beneficios importantes para el descanso.
La explicación está relacionada con la regulación de la temperatura corporal. Cuando los pies se mantienen calientes, los vasos sanguíneos se dilatan y el cuerpo puede liberar calor de manera más eficiente, enviando una señal al cerebro de que es momento de dormir.
Estudios señalan que las personas que utilizan calcetines durante la noche suelen tardar menos tiempo en quedarse dormidas y presentan menos interrupciones mientras descansan. Además, esta práctica podría ser especialmente útil en habitaciones con aire acondicionado o durante noches frescas.
Expertos también recomiendan mantener horarios regulares de sueño, evitar el uso excesivo del celular antes de dormir y reducir el consumo de cafeína durante la noche para mejorar la calidad del descanso.