Estamos tan acostumbrados a escuchar música de fondo que pocas veces la escuchamos de verdad. Dedicar unos minutos a escuchar una canción completa, sin celular, sin trabajar y sin distracciones, tiene un efecto emocional muy poderoso. La música activa áreas del cerebro relacionadas con la memoria, la emoción y la recompensa, ayudando a regular el ánimo de forma natural.
Escuchar música de manera consciente permite procesar emociones que a veces no sabemos cómo expresar. Una canción puede acompañar un momento difícil o amplificar uno bueno. Además, este hábito reduce el estrés porque obliga a la mente a enfocarse en una sola experiencia sensorial.
No necesitas mucho tiempo: una o dos canciones al día pueden convertirse en un pequeño ritual de autocuidado que mejora tu conexión emocional contigo mismo.
– Por Paco Corral
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