Muchas personas creen que ser productivo es trabajar sin parar, pero el cerebro humano no funciona así. La técnica “Pomodoro” 25 minutos de trabajo concentrado y 5 minutos de descanso está probada para mejorar la retención de información, reducir la fatiga mental y aumentar la eficiencia en tareas complejas.
Hacer pequeñas pausas permite oxigenar el cerebro, disminuir estrés y regresar a la tarea con mejor enfoque. Se puede aprovechar para estirarse, hidratarse o simplemente mirar al horizonte unos segundos.
La diferencia entre un día saturado y un día productivo suele estar en cómo se administran los descansos.
– Por Paco Corral
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