La escritura no tiene que estar reservada a escritores profesionales; llevar un diario personal es una herramienta poderosa para el bienestar emocional. Anotar pensamientos, sentimientos o metas ayuda a procesar experiencias y a liberar cargas emocionales. Muchas personas encuentran en este hábito una manera de aclarar sus ideas y reducir la ansiedad.
Escribir también favorece la autoconciencia, pues obliga a detenerse y reflexionar sobre lo que se vive en el día a día. Esto se traduce en un mayor control sobre las emociones y una mejor toma de decisiones. Incluso puede funcionar como un registro de logros y aprendizajes, útil para reconocer el progreso personal con el tiempo.
No es necesario dedicar mucho tiempo: con 10 o 15 minutos diarios se pueden obtener grandes beneficios. Lo importante es la constancia y la sinceridad, ya que el diario no está hecho para ser leído por otros, sino como una herramienta de autodescubrimiento y crecimiento.
✍🏻 Paco Corral
Nos vemos en Giros Puebla todos los días de 11 a 1 pm.