Pasar tiempo en espacios verdes no es solo una actividad relajante, sino una estrategia comprobada para reducir los niveles de estrés. La naturaleza tiene la capacidad de disminuir la presión arterial, regular el ritmo cardiaco y mejorar la concentración. Incluso caminar 20 minutos en un parque puede reducir significativamente los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
Este fenómeno se conoce como “baño de bosque” en Japón, donde es una práctica común para mejorar la salud mental.
Además, estar en contacto con entornos naturales fomenta la creatividad y ayuda a tener una mente más clara.
Muchos profesionales encuentran en estos espacios un refugio para pensar y resolver problemas. La conexión con la naturaleza también favorece la empatía y el sentido de comunidad, ya que nos recuerda que formamos parte de un entorno más amplio que merece cuidado y respeto.
Por Paco Corral
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