El Mindful Eating se basa en la idea de prestar atención plena a la experiencia de comer, enfocándonos en el aquí y ahora, sin emitir juicios ni reacciones automáticas. Esta práctica no solo nos enseña a escuchar a nuestro cuerpo y a diferenciar entre el hambre física y emocional, sino que también nos invita a […]
En el paisaje contemporáneo de la salud y el bienestar, las dietas a menudo se presentan como soluciones rápidas para alcanzar objetivos físicos. Sin embargo, detrás de la noción de dieta, hay un viaje más profundo hacia un estilo de vida equilibrado y sostenible que abarca cuerpo, mente y espíritu. El desafío de las dietas […]
Amigos de Giros Puebla, pasaron las fiestas, arrancó un nevo año y queremos empezar a perder esos kilitos de más que ganamos con tantas reuniones y antojos.
Arrancar el año de manera saludable es una excelente forma de establecer bases sólidas para los próximos meses. Aquí te dejo algunos consejos para comenzar el año de forma sana:
Aprender a comer sano es más que seguir dietas temporales, se trata de adoptar un enfoque equilibrado y sostenible hacia la alimentación que nutra tu cuerpo y mente a largo plazo.
Tener una buena digestión es fundamental para la salud, ya que de ella depende la absorción de nutrientes que necesita el cuerpo para su óptimo rendimiento. Sin embargo, la vida moderna ha generado que muchas personas sufran problemas digestivos debido al alto consumo de productos ultraprocesados. Por fortuna existen alimentos naturales que pueden ayudarte a evitar trastornos digestivos. Además, contienen nutrientes esenciales para el mejor […]
Comer de manera saludable es esencial para mantener un estilo de vida equilibrado y promover una buena salud a largo plazo.
Constantemente nos quebramos la cabeza, recurrimos a dietas milagro para bajar esos kilitos de más que nos atormentan.
El estar a dieta para lograr nuestro peso ideal no es sinónimo de matarnos de hambre y comer alimentos poco sabrosos.
El ayuno intermitente es un patrón alimentario que consiste en alternar periodos de ingesta de comida con periodos de ayuno, una práctica que puede traer diferentes beneficios para el cuerpo si se realiza de manera adecuada bajo la guía de un especialista. Esta práctica permite la regulación de hormonas en el cuerpo, según señaló en […]