Los duelos invisibles son procesos emocionales que surgen tras una pérdida significativa que no siempre recibe comprensión o reconocimiento social, advirtió la Universidad Nacional Autónoma de México.
De acuerdo con especialistas de la UNAM, estas experiencias pueden presentarse tras la muerte de una mascota, una ruptura amorosa, la pérdida del empleo, un embarazo perdido o el diagnóstico de una enfermedad.
Aunque estas situaciones suelen minimizarse, pueden provocar tristeza, culpa, enojo y aislamiento, además de afectar la concentración, la memoria y las actividades cotidianas.
Las expertas señalan que es importante reconocer las emociones sin juzgarse ni establecer plazos para superar el dolor. También recomiendan mantener hábitos saludables y buscar apoyo de familiares, amistades o personas que hayan vivido experiencias similares.
Cuando el malestar interfiere con la vida diaria, acudir con un profesional de la salud mental puede ser de gran ayuda.
La UNAM destaca que cada pérdida merece atención y que superar un duelo no significa olvidar lo ocurrido, sino aprender a continuar con la vida sin negar las emociones.