Ante los recientes episodios de violencia registrados en distintas entidades del país, la psicóloga Kenia Gonzales Alvarado explicó que estos contextos generan una activación inmediata del sistema nervioso, incluso en personas que no estuvieron directamente expuestas a los hechos. Señaló que el organismo interpreta la información como una amenaza y detona mecanismos automáticos de supervivencia.
La especialista detalló que, durante momentos de incertidumbre o peligro, el sistema nervioso simpático activa la respuesta de lucha, huida o congelamiento, lo que provoca aumento en la frecuencia cardiaca, respiración acelerada, tensión muscular y liberación de hormonas como adrenalina y cortisol.
Gonzales Alvarado advirtió que la exposición constante a noticias, imágenes o conversaciones alarmantes puede mantener al cuerpo en un estado prolongado de alerta, generando dificultades para dormir, pensamientos catastróficos o crisis de ansiedad. En ese sentido, subrayó que estas reacciones son normales frente a contextos de violencia, pero deben atenderse cuando interfieren con la vida cotidiana.
Como estrategias de regulación, la psicóloga recomendó ejercicios de respiración consciente para activar el sistema nervioso , limitar el consumo de información a fuentes verificadas, mantener rutinas diarias y fortalecer redes de apoyo. Asimismo, enfatizó la importancia de buscar acompañamiento profesional si los síntomas persisten, con el fin de proteger la salud mental en escenarios de incertidumbre.