Ante la controversia generada por el sonido de la alerta sísmica que se emite directamente en los teléfonos móviles, especialistas en psicología ofrecieron recomendaciones para sobrellevar los episodios de ansiedad, nerviosismo o sobresalto que este mecanismo de prevención ha provocado en una parte de la población.
De acuerdo con los expertos, el sonido abrupto y de alta intensidad de la alerta puede activar respuestas de estrés inmediato, especialmente en personas que han vivido experiencias previas relacionadas con sismos o que presentan trastornos de ansiedad. Esta reacción, explicaron, es una respuesta natural del cuerpo ante un estímulo que se percibe como una amenaza.
Los psicólogos señalaron que es importante reconocer las emociones que surgen tras escuchar la alerta, evitar minimizarlas y comprender que el objetivo del aviso es preventivo. Entre las recomendaciones emitidas se encuentran realizar ejercicios de respiración profunda después de la alerta, mantener información clara sobre los protocolos de seguridad y evitar la sobreexposición a contenidos alarmistas en redes sociales.
Asimismo, destacaron la importancia de preparar planes familiares o laborales de actuación ante un sismo, ya que contar con acciones previamente definidas puede reducir la sensación de incertidumbre y ayudar a recuperar la calma con mayor rapidez.
Finalmente, los especialistas subrayaron que, en caso de que la ansiedad persista o se intensifique con cada emisión de la alerta, es recomendable buscar acompañamiento profesional, ya que una atención oportuna puede prevenir afectaciones mayores en la salud mental.