Los hechos recientes registrados en Jalisco, así como los incidentes que han generado inquietud en Chiapas, han provocado un clima de incertidumbre que impacta directamente en la salud mental de la población. Los videos o imágenes que en ocasiones circulan en redes sociales han detonado crisis de ansiedad, angustia y temor generalizado.
Especialistas señalan que, ante situaciones de riesgo, el cuerpo reacciona por inercia: aumenta la frecuencia cardiaca, se acelera la respiración y se activa un estado de alerta constante. La incertidumbre de no saber qué ocurre realmente, intensifica estas respuestas emocionales.
La difusión masiva de videos e información no verificada puede incrementar la percepción de peligro y alterar aún más el estado emocional. Por ello, se recomienda consultar únicamente fuentes oficiales.
Para proteger la salud mental, es fundamental mantener la calma mediante técnicas de respiración diafragmática, inhalar profundamente durante cuatro segundos, sostener y exhalar lentamente, crear redes de apoyo con familia y amistades, hablar abiertamente con hijas e hijos sobre sus emociones y evitar el aislamiento.