Con el propósito de fortalecer el bienestar emocional y prevenir conductas de riesgo, se llevó a cabo el webinar 123xLaEducación “Tu mejor versión no necesita de adicciones”, con la participación de Francisco Zavala, director del Centro de Integración Juvenil.
Durante la conferencia, Zavala destacó que una mente saludable permite reconocer y manejar las emociones, tomar decisiones informadas, fortalecer las relaciones positivas y construir un proyecto de vida. También favorece el desarrollo de habilidades, la empatía, el sentido de identidad y pertenencia, así como la capacidad para afrontar el estrés y adaptarse a los cambios.
Como parte de las recomendaciones para cuidar la salud mental, se resaltó la importancia de conocerse y valorarse, identificar fortalezas, cualidades y aspectos por mejorar, así como reconocer y nombrar las emociones y pensamientos que se experimentan diariamente.
También se recomendó hablar con personas de confianza sobre las emociones y situaciones difíciles, intentar actividades nuevas —como aprender un instrumento, un idioma o preparar un nuevo platillo— y practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda.
El cuidado de la salud mental también requiere hábitos que favorezcan el bienestar físico y emocional, como dormir al menos ocho horas, realizar actividad física de manera regular, dedicar tiempo a actividades de interés y relacionarse con personas cercanas y positivas.
Asimismo, se resaltó el valor de realizar acciones en beneficio de otras personas, como participar en actividades de servicio comunitario o voluntariado. En este sentido, se hizo un llamado a reconocer que niñas, niños y jóvenes tienen mucho que aportar a sus comunidades, por lo que es importante brindarles espacios de participación, confianza y acompañamiento.
Durante el webinar también se destacó la responsabilidad de las personas adultas de dejar atrás los estigmas hacia las nuevas generaciones y reconocer en la niñez y la juventud una fuerza positiva para la sociedad. Su participación, creatividad, sensibilidad y capacidad de transformar su entorno pueden contribuir a construir comunidades más solidarias y saludables.
A través de #123xLaEducación, la Secretaría de Educación de Guanajuato fortalece espacios de información, reflexión y acompañamiento para la comunidad educativa, con contenidos que contribuyen al desarrollo integral de niñas, niños, adolescentes y jóvenes y les brindan herramientas para tomar decisiones saludables y avanzar hacia una vida plena.