Te ha pasado: dices “esta vez va a ser diferente”… y al final terminas haciendo lo mismo, las mismas decisiones, los mismos resultados, la misma sensación y no es falta de inteligencia ni de intención, es algo mucho más común de lo que parece.
El cerebro funciona por patrones, todo lo que repites se vuelve automático y eso incluye no solo hábitos positivos, también los errores, por eso muchas veces no decides conscientemente repetir algo… simplemente ocurre.
Lo conocido se siente más fácil, incluso cuando no es lo mejor.
Uno de los factores principales es la falta de conciencia en el momento, no es que no sepas lo que pasó antes, es que en el momento no lo conectas, actúas rápido, reaccionas, decides… y después te das cuenta.
Y ahí aparece la frustración.
También influye el entorno ya que si todo a tu alrededor sigue igual, es más probable que repitas lo mismo, las mismas personas, rutinas, dinámicas… todo refuerza ciertos comportamientos.
Por lo que es muy importante cambiar no, solo decisión, también el contexto, si realmente deseas ver un Giro positivo en tu vida.
Otro punto importante es la emoción, ya que muchas decisiones no se toman desde la lógica, sino desde cómo te sientes en ese momento.
Estrés, enojo, impulso… todo eso influye ya que es en ese momento cuando decides, por lo que es más probable repetir patrones.
Entonces, aquí vienen la pregunta del millón ¿cómo empiezas a cambiarlo?. No desde la perfección, sino desde la observación, presta atención y detecta cuándo ocurre, en qué situaciones o incluso con qué personas.
La conciencia es el primer paso para romper un patrón.
Comienza a hacer pausas, trata de no reaccionar de inmediato ante cualquier provocación y busca el darte un momento para pensar antes de actuar, ya que aun que parezca simple, esto te ayudara a dejar de castigarte y dejar de repetir errores.
recordando claro que estás en un proceso, al final cambiar patrones no es algo inmediato, es algo que se construye poco a poco, pero cuando empiezas a notar esos momentos, es cuando realmente puedes hacer algo diferente.
Porque no puedes cambiar lo que no ves, pero cuando lo ves… todo empieza a moverse.
Nota importante: este contenido es informativo. Para acompañamiento emocional o conductual, se recomienda acudir con un profesional.