El embarazo es un período de grandes cambios y emociones, pero también está rodeado de numerosos mitos y creencias que pueden generar confusión.
Exploremos algunos de los mitos más comunes sobre el embarazo y las realidades que los desmienten.
Tamara Vieyte/conductora Giros Puebla/canal 13 Puebla
Mito: Las mujeres embarazadas “comen por dos”.
Realidad: Aunque es importante mantener una dieta saludable y equilibrada durante el embarazo, no se trata de “comer por dos”. En general, se recomienda un aumento moderado de calorías, especialmente en el segundo y tercer trimestre. Lo esencial es centrarse en la calidad de los alimentos, no en la cantidad.
Mito: El ejercicio es peligroso durante el embarazo.
Realidad: En la mayoría de los casos, el ejercicio moderado es seguro y beneficioso durante el embarazo. Actividades como caminar, nadar o hacer yoga pueden ayudar a mantener una buena salud física y emocional. Sin embargo, es importante consultar con un médico antes de comenzar o continuar cualquier rutina de ejercicio.
Mito: Las mujeres embarazadas no pueden viajar en avión.
Realidad: Viajar en avión es generalmente seguro para las mujeres embarazadas, especialmente durante el segundo trimestre. Sin embargo, se debe considerar el estado de salud de cada mujer y consultar con un médico, especialmente si hay complicaciones en el embarazo.
Mito: Se debe evitar el sexo durante el embarazo.
Realidad: En la mayoría de los embarazos saludables, tener relaciones sexuales es seguro. No obstante, pueden existir situaciones específicas en las que un médico recomiende abstenerse de tener relaciones sexuales, por lo que es fundamental seguir las indicaciones del profesional de la salud.
Mito: Si tienes náuseas, estás esperando una niña.
Realidad: Las náuseas durante el embarazo son comunes y pueden ocurrir independientemente del sexo del bebé. Si bien algunos estudios sugieren que las mujeres que esperan niñas pueden experimentar más náuseas, no hay evidencia concluyente que lo respalde.
Mito: El estrés puede dañar al bebé.
Realidad: Si bien el estrés crónico puede tener efectos negativos en la salud de la madre, el estrés ocasional no es necesariamente perjudicial para el bebé. Es importante que las mujeres embarazadas encuentren formas de manejar el estrés y busquen apoyo cuando lo necesiten.
Mito: Las mujeres embarazadas deben evitar todos los productos de belleza.
Realidad: No todos los productos de belleza son dañinos durante el embarazo. Si bien es aconsejable evitar ciertos ingredientes (como el retinol y algunos tintes para el cabello), la mayoría de los productos de uso diario son seguros. Es importante leer las etiquetas y optar por productos que sean seguros.
El embarazo es un viaje único y personal, y es fundamental estar bien informada para tomar decisiones saludables.
Desmitificar creencias erróneas puede ayudar a las mujeres embarazadas a disfrutar de esta etapa con mayor confianza y tranquilidad.
Siempre es recomendable consultar con profesionales de la salud para obtener información precisa y adaptada a cada situación.
Te esperamos de lunes a viernes en Giros Puebla.
La cita es de 11 a 1 de la tarde por tu canal favorito, canal 13 Puebla.
Se despide tu amiga,
Tamara Vieyte.