Dormir bien es una de las mejores formas de cuidar la salud. El cuerpo necesita entre 7 y 8 horas de descanso continuo para regenerar tejidos, fortalecer el sistema inmunológico y mantener la mente clara.
El insomnio o la falta de descanso puede provocar ansiedad, bajo rendimiento y problemas hormonales. Para mejorar la calidad del sueño, se recomienda mantener horarios regulares, evitar el uso de pantallas antes de dormir y crear un ambiente relajante. Aromas como la lavanda o el jazmín favorecen el descanso profundo. Dormir no es un lujo, es una necesidad básica que influye directamente en la belleza, la concentración y la estabilidad emocional.