Tener uñas fuertes y bien cuidadas es un signo de buena salud y cuidado personal. Aquí te comparto algunos consejos que te ayudarán a lograrlo:
Tamara Vieyte/conductora Giros Puebla/canal 13 Puebla
Mantén una dieta equilibrada: La salud de tus uñas está relacionada con tu alimentación. Asegúrate de incluir alimentos ricos en biotina, zinc, y vitaminas A, C y E. Frutas, verduras, nueces, y proteínas magras son excelentes opciones.
Hidrata tus uñas y cutículas: Al igual que la piel, las uñas también necesitan hidratación. Aplica aceite de cutícula o crema hidratante en tus manos y uñas diariamente para mantenerlas suaves y evitar que se quiebren.
Evita el uso excesivo de esmaltes: Aunque los esmaltes pueden embellecer tus uñas, su uso constante puede debilitarlas. Deja que tus uñas respiren de vez en cuando y opta por esmaltes libres de químicos agresivos.
Utiliza guantes al realizar tareas domésticas: Los productos de limpieza pueden ser muy dañinos para tus uñas. Usa guantes de goma para proteger tus manos y uñas al lavar platos o limpiar.
No muerdas tus uñas: Este hábito puede dañar tus uñas y la piel alrededor de ellas. Si te resulta difícil dejar de hacerlo, considera métodos como aplicar esmalte amargo o buscar técnicas de relajación.
Corta y lima tus uñas regularmente: Mantén tus uñas a una longitud adecuada y dales forma con una lima suave. Esto ayudará a prevenir quiebres y astillados.
Considera suplementos: Si sientes que tu dieta no es suficiente, consulta a un médico sobre la posibilidad de tomar suplementos de biotina o colágeno, que pueden contribuir a la fortaleza de tus uñas.
Evita el uso excesivo de acrílicos y geles: Aunque pueden dar un aspecto espectacular, el uso frecuente de uñas artificiales puede debilitar tus uñas naturales. Si decides usar estos productos, asegúrate de darles descansos entre aplicaciones.
Siguiendo estos consejos, no solo mejorarás la apariencia de tus uñas, sino que también contribuirás a su salud a largo plazo. Recuerda que la paciencia y el cuidado constante son clave para lograr uñas fuertes y hermosas.
Espero que encuentres útiles estos consejos. ¡Cuida bien de tus uñas!
Te esperamos de lunes a viernes en Giros Puebla.
La cita es de 11 a 1 de la tarde por tu canal favorito, canal 13 Puebla.
Se despide tu amiga,
Tamara Vieyte.