Superar una ruptura no es fácil, y si estás pasando por eso, lo más probable es que lo sientas como un proceso doloroso, confuso y, en muchos momentos, abrumador, no importa cuánto tiempo duró la relación o cómo terminó, lo que sientes es válido.
Lo primero que debes entender es que una ruptura no solo es el fin de una relación, también es el fin de una rutina, de planes y de una versión de tu vida, por eso duele tanto y claro que no estás exagerando, estás procesando una pérdida, en este punto, algo muy importante es permitirte sentir ya que muchas personas intentan distraerse o evitar el dolor, pero la realidad es que no puedes sanar lo que no enfrentas el sentir tristeza, enojo o confusión es parte del proceso.
Después viene una etapa complicada: aceptar lo que pasó a eso se le conoce como aceptación y no significa que estés de acuerdo o que no te duela, sino que reconoces la realidad tal como es ya que el aferrarte a lo que pudo haber sido solo prolonga el sufrimiento, también es común caer en pensamientos como “¿qué hice mal?” o “¿por qué no funcionó?” y aunque reflexionar puede ser útil, es importante no culparte en exceso ya que las relaciones son de dos personas, y muchas veces simplemente no eran compatibles.
Otro paso importante es tomar distancia y con esto digo que debes reducir el contacto y evitar revisar constantemente redes sociales aunque puede ser difícil, esta distancia es necesaria para empezar a reconstruirte emocionalmente, en este proceso, es fundamental volver a ti, y así retomar actividades que te gustan, rodearte de personas que te apoyen y cuidar tu bienestar físico y mental de esta manera poco a poco, empezaras a recordar que tu vida no depende de una sola persona.
En lugar de ver la ruptura solo como una pérdida, debes verla como una oportunidad de crecimiento y si habrá días buenos y días difíciles, eso es completamente normal, recuerda que la sanación no es lineal lo importante aquí es avanzar, aunque sea poco a poco, ya con el tiempo el dolor disminuye y las cosas empiezan a tener más claridad.
Nota importante: este post es solamente informativo, no promulgamos ninguna religión y es importante acudir con los especialistas ante cualquier duda.