El yogurt es uno de los alimentos más populares dentro de una alimentación equilibrada gracias a su practicidad y aporte nutricional. Puede consumirse en desayunos, colaciones o combinado con frutas y semillas.
Uno de sus principales beneficios es su contenido de proteína y calcio, nutrientes importantes para músculos y salud ósea. Además, algunas variedades contienen probióticos, microorganismos relacionados con el equilibrio de la microbiota intestinal.
También puede generar sensación de saciedad y ser una alternativa refrescante y versátil para distintas comidas.
Especialistas recomiendan elegir opciones con menor cantidad de azúcar añadida para aprovechar mejor sus beneficios nutricionales.