El desayuno es una oportunidad diaria para nutrirnos con calma, por lo que este mes es el ideal para reencontrar los hábitos que dejamos de lado durante las fiestas decembrinas, ahora en enero, debemos retomar rutinas más equilibradas, una avena caliente puede ser una opción práctica, económica y reconfortante.
Toma nota, y no te pierdas el paso a paso:
Ingredientes:
- 1/2 taza de avena en hojuelas
- 1 taza de leche (puede ser vegetal o regular)
- 1/2 taza de agua
- 1 manzana picada en cubos pequeños
- 1/2 cucharadita de canela en polvo
- 1 cucharadita de miel o endulzante al gusto
- Opcional: nueces o almendras picadas
Modo de preparación:
- En una olla pequeña, coloca la leche y el agua a fuego medio.
- Cuando comience a calentarse, agrega la avena y mezcla constantemente.
- Incorpora la manzana picada y la canela.
- Cocina a fuego bajo durante 8 a 10 minutos, removiendo hasta que la avena tenga una textura cremosa.
- Retira del fuego, endulza al gusto y añade nueces si lo deseas.
Consumir este desayuno con tranquilidad, sin prisas ni pantallas, ayuda a iniciar el día con mayor energía y enfoque.
Este contenido es únicamente informativo. No promulgamos ninguna religión en específico y siempre es importante acudir con especialistas ante cualquier duda o circunstancia.