La época navideña es un momento de celebración y reunión con seres queridos, pero también puede ser un desafío para la alimentación. Los excesos en la comida y la bebida pueden afectar el bienestar, especialmente para aquellos con enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión o dislipidemias.
Para mantener una alimentación saludable, se recomienda evitar excesos, tomar mucha agua, consumir frutas y verduras, hacer ejercicio, leer etiquetas, planificar comidas y no saltarse comidas. También es importante servirse porciones moderadas, elegir opciones saludables, no repetir y disfrutar de la compañía de seres queridos.
La planificación es clave para mantener una alimentación saludable durante la época navideña. Preparar comidas saludables y equilibradas, y tener opciones saludables a mano, puede ayudar a evitar excesos y mantener la salud.