Por qué cuidar tu cuerpo hoy es una pérdida de tiempo
Por: Gilaur Gallegos | Conductor de televisión y asesor certificado en bienestar integral
Hola, qué gusto saludarte. Espero que en este momento te encuentres en un espacio tranquilo y con la mente muy receptiva, porque hoy no quiero hablarte de dietas estrictas ni de rutinas pesadas. Hoy quiero invitarte a hacer una pausa y a reflexionar conmigo sobre algo mucho más profundo, humano y real que la simple idea tradicional de “estar sano”.
Durante muchísimo tiempo, la sociedad nos ha enseñado a pensar que la salud es, por definición, la simple ausencia de enfermedades en el cuerpo. Incluso la misma Organización Mundial de la Salud (OMS) intentó ir un paso más allá al definirla como un estado de completo bienestar físico, mental y social. Sin embargo, cuando miramos nuestra vida diaria con total honestidad, cabe hacernos una pregunta fundamental: ¿realmente esa definición lo abarca todo? ¿Es suficiente con que no nos duela nada físicamente para decir que estamos plenamente sanos?
El enfoque holístico: Todo está conectado
Con el paso de los años, afortunadamente ha surgido una mirada mucho más amplia, empática y humana hacia nosotros mismos: la salud holística. Este enfoque no es una moda pasajera; es un recordatorio vital de que los seres humanos somos mucho más que un simple conjunto de sistemas biológicos o un cuerpo que camina. Somos una red perfecta donde conviven la mente, las emociones, el espíritu y el cuerpo físico. Si una de esas partes se altera, todo nuestro ser lo resiente.
Esta visión integral tiene raíces fascinantes. Fue introducida originalmente por el filósofo Jan Christiaan Smuts, quien en 1926 hace justamente un siglo acuñó el término “holismo”. Él lo planteó como una forma de entender los sistemas complejos, y por supuesto a las personas, como un todo unificado, demostrando que somos mucho más que la simple suma de nuestras partes separadas. No podemos sanar el cuerpo si ignoramos lo que está pasando en la mente y el corazón.
“La salud no depende únicamente de lo que comes, del ejercicio que realizas o de las indicaciones que sigues. Depende también y quizás, sobre todo de cómo te tratas a ti mismo cuando nadie te ve.”
El eslabón perdido: El amor propio como medicina diaria
Es aquí donde entra el verdadero motor del bienestar: el amor propio. Muchas veces lo confundimos con egoísmo o vanidad, pero el amor propio real es sinónimo de respeto profundo hacia el templo que habitamos. Es el acto consciente de reconocer nuestro propio valor, de cuidar minuciosamente lo que pensamos, de vigilar cómo nos hablamos a nosotros mismos durante un momento difícil y de validar cómo nos sentimos.
Lo más hermoso de todo esto es que ese cuidado interno no depende de los demás, de las circunstancias o del entorno en el que te encuentres; depende única y exclusivamente de tu propia voluntad y de tu decisión de empezar hoy.
Las personas que cultivan activamente su amor propio se notan a la distancia:
• Son amables con sus procesos y con los de los demás.
• Caminan con una seguridad que nace desde el interior.
• Viven conscientes de su propio crecimiento personal.
• Se cuidan, se valoran, buscan aprender constantemente y siempre dan lo mejor de sí.
Por el contrario, cuando ese amor hacia uno mismo hace falta, el vacío se llena rápidamente con la inseguridad, la tristeza gris, la dependencia emocional y el miedo. Poco a poco, casi sin darnos cuenta, dejamos de reconocer quiénes somos realmente, qué es lo que queremos o hacia dónde vamos.
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Una invitación a la acción: Sanar desde el interior
Por eso, hoy más que nunca, necesitamos transitar hacia una salud más humana, una visión que no se limite a mirar síntomas en una hoja de papel, sino que mire a las personas fijamente a los ojos. Necesitamos un estilo de vida que no se enfoque solo en reparar el cuerpo cuando ya se ha roto, sino en fortalecer el alma de manera preventiva todos los días. Una salud que nos inspire y nos ayude a vivir con sentido, con conexión real y con un propósito claro.
Te invito a que hoy tomes una acción pequeña pero poderosa: cambia las palabras con las que te reclamas tus errores, regálate cinco minutos de silencio para conectar con tu respiración y recuerda que el verdadero bienestar jamás vendrá de afuera hacia adentro. El cambio real empieza hoy, y empieza dentro de ti. ¡Nos leemos en la próxima entrega!
Gilaur Gallegos
Conductor de GirosMX y Tu Música en Canal 13 | Asesor en nutrición.