Aunque parezca una práctica antigua, escribir sigue siendo una herramienta poderosa para entenderte mejor. Diversos estudios de la Universidad de Texas han encontrado que plasmar… Read More »El poder de escribir tus pensamientos
El entorno físico influye directamente en el rendimiento mental. Un escritorio saturado de objetos, cables o papeles puede generar distracción y ansiedad sin que lo… Read More »Cómo organizar tu espacio de trabajo para concentrarte mejor
No necesitas levantarte a las 5:00 a.m. ni seguir rutinas imposibles para tener una mañana productiva. Lo que realmente importa es crear rituales personales que… Read More »Pequeños rituales que cambian tus mañanas
Dormir bien es una de las formas más efectivas de cuidar tu salud, y sin embargo, una de las más descuidadas. Mientras dormimos, el cerebro… Read More »Dormir bien: el pilar olvidado del bienestar