El desayuno es considerado por muchos especialistas como una de las comidas más importantes del día, ya que proporciona energía después de varias horas de ayuno durante la noche.
Un desayuno equilibrado puede ayudar a mejorar la concentración, el rendimiento físico y la capacidad para realizar actividades cotidianas. Además, contribuye a distribuir mejor la ingesta de nutrientes a lo largo del día.
Se recomienda incluir alimentos que aporten proteínas, fibra, frutas y fuentes de energía de buena calidad para lograr una comida más completa.
Más que la cantidad, la calidad de los alimentos elegidos juega un papel fundamental en el bienestar diario.