Con la finalidad de eliminar toxinas tras días de mala alimentación o de inflamación abdominal, son muchas las personas que acuden a las tradicionales dietas detox o bien, a algo más específico como es la limpieza del colon. Respecto a esto, la ciencia revela qué hay de cierto en el hecho de limpiar el colon para tener un intestino sano.
Ya sea por medio de la ingesta de determinados alimentos como el vinagre de manzana o fuentes de probióticos; o bien, utilizando métodos un poco más invasivos como enemas de café, de leche u otros, no son pocas las personas que para sentirse mejor y para eliminar toxinas acumuladas en el cuerpo, intentan limpiar su colon o su intestino grueso.
Desintoxicar: algo innecesario para nuestro cuerpo
El intestino es un órgano que se encarga de absorber determinados nutrientes y eliminar los residuos, o lo que no necesita nuestro organismo, a través de las heces. Sin embargo, tras una época de excesos, aunque hayamos acumulado más desperdicios o experimentemos hinchazón o inflamación, la limpieza o desintoxicación no es necesaria.
En este sentido una revisión concluye que no existen ensayos clínicos rigurosos que fundamenten la limpieza del colon ya sea con alimentos, con dietas concretas o con determinados productos, pues esto no mejora la salud general ni ayuda a eliminar toxinas.
Algo similar ocurre con las dietas detox, ya que no hay estudios con buena metodología y realizados en humanos, que a la fecha permitan recomendar su práctica para obtener beneficios a largo plazo a nivel salud.
Por otro lado, el colon por sí mismo expulsa residuos y no necesita de ayudas extra para lograrlo si su funcionamiento es adecuado; mientras que utilizar indiscriminadamente vinagre, probióticos o incluso enemas, puede generar desde desequilibrios electrolíticos hasta lesiones si el procedimiento es invasivo.
En casos concretos, como previo a un estudio para examinar el colon, como es la colonoscopía, es necesaria la limpieza del colon para visualizar este órgano de manera efectiva mediante laxantes o incluso enemas; sin embargo, no es algo que se recomiende hacer de manera habitual si buscamos cuidar la salud del organismo y tampoco si queremos preservar el buen funcionamiento de este órgano.