Expertos en salud y bienestar coinciden en que los cambios graduales tienen mayor impacto que los objetivos radicales al inicio del año. Instituciones como la Secretaría de Salud recomiendan hábitos simples como caminar 30 minutos al día, mejorar horarios de sueño y reducir el consumo de azúcar.
Estos ajustes, aunque pequeños, pueden generar mejoras significativas en la salud física y mental cuando se sostienen en el tiempo, convirtiéndose en la base para un año más equilibrado.