No es un secreto que muchas personas suelen tener dificultades para conciliar el sueño y obtener un descanso adecuado. Nuestros hábitos antes de dormir a menudo contribuyen a este problema, ya que pasamos tiempo revisando nuestros smartphones, tablets o viendo series antes de acostarnos. Además, es común utilizar los últimos minutos del día para planificar […]
En el espectro de los trastornos del sueño, existe una gran gama de perturbaciones. Hay quienes tienen dificultad para iniciar el sueño, duermen y no descansan o que presentan un sueño fragmentado, es decir, se despiertan en repetidas ocasiones durante la noche. Hay pacientes que se quedan dormidos en todas partes o en lugares inconvenientes, […]
Dormir tiene un sin fin de beneficios para el humano, dejar descansar profundamente el cuerpo y la mente es necesario para contar con energía.
El uso excesivo o por tiempos prolongados de dispositivos móviles como teléfonos y tabletas puede generar alteraciones del sueño y del ritmo circadiano, señaló el investigador de la Unidad de Trastornos del Movimiento y Sueño del Hospital General “Manuel Gea González”, Óscar Arias Carrión. Explicó que, al estar expuestos por tiempos prolongados a pantallas de […]
Dormir las horas adecuadas es tan importante para nuestro cuerpo como llevar una dieta balanceada o efectuar actividad física, pues entre las funciones del sueño se encuentra mantener en equilibrio los sistemas inmunológico, cardiovascular, metabólico y neurológico. El 17 de marzo se conmemora el Día Mundial del Sueño, por lo que a manera de hacer […]
Dormir bien, beneficio durante día y noche. La presión del tiempo y las prisas diarias generan estrés en la mayoría de las personas, ese que si no ponemos un alto crece como bola de nieve y luego se puede volver una pesadilla para los que están a nuestro al rededor, sin dejar de lado los […]
Si eres de los que les cuesta conciliar el sueño y piensas que estás condenado a dar vueltas en la cama por la noche, ¡te tengo excelentes noticias! Tamara Vieyte/conductora Giros Puebla/canal 13 Puebla Hoy te daré unos tips que si aplicas te puedo asegurar que dormirás como angelito. Si bien no podemos […]