Especialistas del IMSS Jalisco alertaron sobre los peligros de realizar ejercicio durante la temporada de calor, señalaron que lo ideal es evitar la intemperie sobre todo durante el día y de preferencia mantenerse en lugares cerrados pero bien ventilados mientras se realiza cualquier actividad física.
El objetivo es evitar los golpes de calor por la exposición constante al sol, combinado con la pérdida de líquidos en el organismo.
Y es que además de la temperatura del sol, y la ropa; los expertos explicaron que los propios músculos crean energía calorífica que de no regularse se puede sufrir una descompensación conocida como golpe de calor.
Dolor de cabeza, debilidad física, mareo, fatiga y somnolencia; son parte de los síntomas de una deshidratación leve; y de no revertirlos y atenderlos de inmediato; se puede generar piel seca, náuseas o vómitos, desorientación e incluso delirios; lo que significaría un episodio de golpe de calor.
Agua constante, aunque no se realicen actividades físicas o deporte, ropa cómoda y calzado adecuado son herramientas indispensables para evitar sufrir deshidratación.
Los especialistas también recomiendan suspender el uso de fajas, o cualquier tipo de artilugio para sudar durante esta temporada.