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¡Adiós al insomnio!

¿Te ha pasado que llega la noche y no puedes dormir?

Aquí te diremos que existen varios remedios naturales que pueden ayudarte a relajarte y dejar el estrés de lado. Con estos tips estamos seguros de que serás capaz de conciliar el sueño.

Mantener un ambiente sin ruidos durante el sueño es indispensable, pues puede hacer que este sea más ligero e interrumpido. Por ello, es recomendable nunca dormir con la televisión prendida y cerrar las puertas para calmar los ruidos externos que puedan presentarse.

También es muy importante realizar actividades físicas durante el día, aunque debes evitar realizar las actividades horas próximas al sueño, recuerda que cualquier tipo de ejercicio proveerá a tu cuerpo de energía, por lo que será complicado que puedas relajarte y dormir bien. 

Te dejaremos los siguientes remedios caseros para conciliar el sueño de manera natural:

*Leche 

*Té de Valeriana, manzanilla, melisa, hinojo

*Gotas de aceite esencial de lavanda

*Semillas de calabaza 

*Miel