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la importancia de dormir 8 horas al día

¿sabías que el dormir 8 horas al día es fundamental para el bienestar del organismo? así que es muy importante completar los ciclos del sueño durante cada noche ya que es esencial descansar para pensar claramente, reaccionar más rápido, tener mayor energía tanto física como mental, durante el día reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y otros de los benéficos que tienen las personas al dormir bien es que disminuyen el estrés. es por eso que es muy importante cumplir con los ciclos de sueño,ya que este afecta en nuestro estado de ánimo, existen estudios que aseguran que al no dormir bien y cubrir nuestras horas hace que tomemos malas decisiones