En un mundo que premia estar ocupado todo el tiempo, el simple acto de no hacer nada puede parecer improductivo… pero es justo lo que tu mente necesita de vez en cuando. Diversos estudios del Journal of Cognitive Neuroscience han demostrado que el cerebro necesita momentos de reposo para consolidar ideas, ordenar emociones y fomentar la creatividad.
Estar constantemente recibiendo estímulos —pantallas, trabajo, conversaciones— impide que el cerebro entre en el llamado “modo default”, una red neuronal que se activa cuando estamos en reposo y que nos ayuda a tener claridad. Momentos de pausa, como mirar por la ventana, caminar sin rumbo o simplemente sentarse sin celular, permiten al cerebro reiniciarse.
Darse tiempo para no hacer nada no es pereza. Es una inversión en tu bienestar. Y muchas veces, de esos espacios vacíos nacen las mejores ideas.
– Paco Corral
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