Escribir lo que sientes puede parecer algo simple, pero tiene un impacto real en tu mente y emociones. El journaling, o llevar un diario de pensamientos, es una técnica respaldada por psicólogos que ayuda a procesar emociones, reducir el estrés y aumentar la claridad mental. No se trata de escribir textos perfectos ni largos, sino de poner en palabras lo que pasa por tu cabeza. Dedicar tan solo 10 minutos al día a escribir puede ayudarte a identificar patrones de pensamiento, tomar mejores decisiones y tener una mente más ordenada. Además, es una forma efectiva de desconectarte de las pantallas y reconectar contigo mismo.
– Por Paco Corral
Nos vemos en Giros Puebla de lunes a viernes de 11 am a 1 pm