Caminar rodeado de árboles o plantas baja la frecuencia cardiaca, mejora el estado de ánimo y reduce el cortisol, la hormona del estrés. Se conoce como “micro-naturaleza” y su efecto es real aunque viva en una ciudad.
Basta con 15 a 20 minutos para que tu mente haga “reset” y aumente tu creatividad. El movimiento + la naturaleza es una mezcla perfecta para quienes pasan demasiado tiempo en interiores.
– Por Paco Corral
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