El efecto placebo es conocido en medicina como un fenómeno donde un paciente mejora al tomar una sustancia sin ingredientes activos, solo por creer que le hará bien. Pero este efecto también se da en lo emocional: nuestras creencias pueden tener un impacto real en cómo nos sentimos.
Un estudio publicado por Frontiers in Psychology demostró que incluso cuando las personas sabían que estaban recibiendo un placebo emocional (por ejemplo, un spray “anti-estrés” que no contenía nada), aun así sentían menos ansiedad después de usarlo. Esto revela el poder de la mente para modificar estados internos a través de la expectativa positiva.
La conclusión es clara: muchas veces, más que cambiar lo que nos rodea, necesitamos cambiar cómo lo interpretamos. Creer que algo nos hará bien —aunque sea una pequeña rutina, como tomar té, poner música relajante o escribir afirmaciones— puede tener efectos positivos reales en nuestro bienestar.
– Paco Corral
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