Previo a debutar en el maratón de Nueva York, hablé con el atleta olímpico Mark Coogan, Head Coach del equipo de New Balance, y me compartió los mejores consejos para lograr alcanzar la meta de los 42K.
Hace dos años decidí unirme a un equipo de correr. Como muchísima gente en el mundo –después de la pandemia–, buscaba motivación extra para retomar el ejercicio. El running parecía ser la solución. Además de la larga lista de beneficios para la salud me gustó que dicho deporte tiene un componente social importante, gracias a este he podido hacer nuevos amigos y disfrutar de una comunidad diferente a la que yo frecuentaba (personas que consideraba “un poco locas” que se despiertan antes del amanecer y se juntan en los parques). Así que era solo cuestión de tiempo para empezar a pensar en mis primeras carreras y, finalmente, en mi primer maratón.
¿Qué es un maratón?
Un maratón es una carrera de resistencia y velocidad que pone a prueba las capacidades físicas y mentales de los participantes. Para mí, anotarme al maratón fue la manera de tener un objetivo fijo y retador que me motivara a comprometerme para entrenar. “Lo primero que le diría a alguien que quiera correr su primer maratón sería: felicidades” nos dice el coach Coogan “incluso antes de hacerlo”, quien enfatiza en el valor de plantearse una meta (por más titánica que parezca) y trabajar para conseguirla.
¿Cuántos kilómetros tiene un maratón?
Un maratón está compuesto de 42.195 kilómetros.
¿Qué se necesita para correr un maratón?
Una vez que has decidido que quieres correr un maratón, es recomendable asesorarse de expertos, ya sea un entrenador y/o tu doctor, eso dependerá de cada persona, pero son ellos quienes pueden ayudarte a saber si es algo que físicamente se recomendaría para ti.